Ndikimi i udhëtimit malor në shëndet

ÇKA NDODHË ME ORGANIZMIN TUAJ KUR JU ECNI APO NGJITENI NËPËR MALE?
1. Gjatë ecjeve, proceset metabolike forcohen.
2. Sistemi respirator (frymëmarrjes) përmirësohet.
3. Të gjithë muskujt e organizmit 90% janë në lëvizje.
PAS ECJEVE APO NGJITJEVE:
1. Gjendja emocionale e çdo individi përmirësohet.
2. Niveli i yndyrërave (kolesterolit dhe e triglicerideve) zvoglohen.
3. Qarkullimi i gjakut përmirësohet.
PAS NJË JAVE:
1. Durimi i juaj do të rritet.
2. Shtypja e gjakut do të normalizohet.
3. Sistemi kardiovaskular do të forcohet.
PAS NJË MUAJI:
1. Imuniteti juaj do të rritet.
2. Gjendja juaj fizike do të përmirësohet.
3. Trupi i juaj do të merr formën e duhur.
PAS DY MUAJSH:
1. Gjumi i juaj do të përmirësohet.
2. Procesi i plakjes do të ngadalsohet.
Prandaj kur keni kohë të lirë ecni apo ngjituni maleve e mos harxhoni kohën kot nëpër kafiteri!
SI NDIKOJNË NË SHËNDETIN MENDOR (MENTAL) ECJET APO NGJITJET?
1. Zhvillojnë pjesën ballore të trurit.
2. Fuqizojnë shëndetin mendor.
3. Gjatë ecjeve dhe ngjitjeve në male, organizmi djegë rreth 400 deri 700 kalori.
4. Pamjet (pejsazhet) e maleve apo fushave, e lirojnë trurin nga streset apo shqetësimet.
5. Emocionet pozitive që përjetohen gjatë ecjeve ose ngjitjeve, e zgjasin jetën e njeriut.
6. Ecjet dhe ngjitjet e pastrojnë mendjen nga mendimet dhe fiksimet e shumta të pa nevojshme për individin.
(Huazuar nga fletushka e Zagrebit "Shëndeti ynë")